8 τρόποι να αγαπώ τον εαυτό μου όταν η αυτοπεποίθηση μου είναι χαμηλή
Η αυτοπεποίθηση είναι ένα σημαντικό κομμάτι της αγάπης για τον εαυτό σου. Όταν η αυτοπεποίθηση σου είναι χαμηλή, μπορεί να είναι δύσκολο να προχωρήσεις και να αισθανθείς καλά
Νιώθεις ανασφάλεια; Οι ανασφάλειες είναι αρνητικές σκέψεις που μπορεί να σε κάνουν να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου. Μπορούν να προκύψουν σε διαφορετικούς τομείς, όπως οι σχέσεις σου, η εργασία σου ή η εικόνα του σώματος σου.
Σύμφωνα με την Αμερικανική
9 στρατηγικές για να χαλαρώσει το μυαλό σου & να ανακτήσεις τον έλεγχο των σκέψεων σου για να αισθανθείς καλύτερα.
Όλοι περνούν περιόδους άγχους. Άλλωστε, είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη εμπειρία. Έχοντας εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις το
Εάν δυσκολεύεσαι τακτικά να κοιμηθείς, το πιθανότερο είναι ότι η αιτία είναι είτε κάτι που κάνεις είτε κάτι που δεν κάνεις. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να ανατρέψεις τα πράγματα. Ας δούμε λοιπόν την απάντηση στην
Νιώθεις ότι δεν έχεις αξία και απλώς δεν είστε «αρκετά καλός»; Αναρωτιέσαι ποτέ: «Γιατί νιώθω κατώτερος;»Όλοι νιώθουμε ότι δεν μετράμε μερικές φορές – συνήθως ως αποτέλεσμα μιας συγκεκριμένης, προσωρινής κατάστασης. Αλλά αν νιώθεις πάντα έτσι, είναι πιθανό να έχεις ένα
Πώς να διαχειριστώ το στρες – Θετική κατάσταση
Το θετικό συναίσθημα συνδέεται με άλλα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που τείνουν να είναι πιο χαρούμενοι, όπως η αισιοδοξία, η εξωστρέφεια και η επιτυχία. Ωστόσο, το θετικό αποτέλεσμα δεν είναι απλώς ένα άλλο
Νο Ένα Tip αντιμετώπισης άγχους είναι η ανάπτυξη μιας στάσης ευγνωμοσύνης. Αυτή η στάση προς τους ανθρώπους, τα πράγματα και τα γεγονότα στη ζωή σου είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσεις τη συναισθηματική σου ανθεκτικότητα και να μειώσεις το
Όλοι έχουμε έναν εσωτερικό κριτή. Μερικές φορές αυτή η μικρή φωνή μπορεί πραγματικά να είναι χρήσιμη. Ωστόσο, αυτή η φωνή μπορεί συχνά να είναι περισσότερο επιβλαβής, ιδιαίτερα όταν μπαίνει στην υπερβολική αρνητικότητα. Αυτό είναι γνωστό ως αρνητική αυτοσυζήτηση και είναι
Θέλεις να έχεις καλύτερες σχέσεις; Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις. Υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις για να δείξεις συμπόνια, ενσυναίσθηση και καλοσύνη στις καθημερινές σου αλληλεπιδράσεις με τους άλλους. Γίνε γοητευτικός άνθρωπος.
1. Γίνε γοητευτικός άνθρωπος –
Το μυστικό για καλύτερες σχέσεις είναι η συνέπεια. Γιατί;
Τι είναι συνέπεια;
Η λέξη «συνέπεια» ορίζεται ως «η συμφωνία ανάμεσα στις αρχές και στις πράξεις κάποιου που τηρεί τις υποσχέσεις του». Ειδικά στις σχέσεις, αναφέρεται στα μοτίβα συμπεριφοράς και τις